Müzik Eşliğinde Keyifli Egzersiz

Her sabah saat 6:00’da alarm çalıp sabah yürüyüşü yapmanın zamanı geldiğini haber verince, o saatte sıcacık yataktan kalkıp dışarı çıkmamak için aklımdan otuzbin tane bahane geçer. Yalnız son iki aydır yaptığım farklı bir şey var…
(Yazıyı Oku)

Ego ve İlişkiler

Ego… Zihnimizin derinliklerinde yaşıyor. Korku, yargılama, beklentiler, kıskançlık, nefret, kontrol, bencillik, açgözlülük, şüphe, ayrılık, kızgınlık ve daha bir çok olumsuz düşünce ve duygu ile besleniyor.

Her ne kadar inanması güç olsa da, egonun aslında bilincimizde olumlu bir amacı da var.

Meleklerimizden Yardım İsteyebilirmişiz

Aşağıdaki yazı ile, kafamın bir konuya takıldığı ve yardıma ihtiyaç duyduğum bir anda karşılaştım. Yaşama ve varlığımıza dair düşünce ve inançlarımın güzel gelişmelere maruz kaldığı bu zamanlarda, böyle bir olgu ile yolumun kesişmesinden pek bir keyif aldım. O yüzden bu yazıyı sizinle de paylaşıyorum:

Sürekli yeni bir şeyin peşinden koşmak

Başlıkta da belirttiğim gibi, sürekli yeni bir şeylerin peşinden koşarak mutluluğu yakalamaya çalışmak üzerine bir yazı okudum. Bu yazıya yapılan ve hoşuma giden bir yorumu aynen paylaşıyorum:

Bolu’da bir cennet: Hindiba Pansiyon

Güneşin bir kaç saat sonra istirahate çekileceği ve yerini yıldızlı bir geceye bırakacağı günün akşam üzeri saatlerinde Ankara’dan İstanbul’a dönüş yolunda hızla ilerliyorsunuz. Güzelim tarlalar, köyler, ağaçlar, inekler yanınızdan vızır vızır geçiyor. Derken birden bire ruhunuzun çok geride kaldığını ve size yetişemediğini hissediyorsunuz. Hemen bir mola istasyonuna arabanızı çekiyorsunuz ve ona biraz zaman tanıyarak size ulaşmasını bekliyorsunuz. Ruhunuz size yetişip yanınıza geldiğinde ise şu soruyla karşılaşıyorsunuz: (Yazıyı Oku)

Gerçekten İyi Misin, Yoksa Öyleymiş Gibi Mi Davranıyorsun?

Kendini başarısız bir insan olarak mı görüyorsun?
Peki başarısızlığın bir algı olduğunu biliyor musun?

Doğa kanunlarının aksine, başarısızlık tartışmaya ve algılamaya açık olmayan bir hakikat değildir. Ancak biz bazen bunun böyle olduğunu düşünüyor, başarısız olduğumuza dair kesin kanaat getiriyor ve artık kendimizi bu şekilde tanıyoruz, tanıtıyoruz. Belki bulunduğumuz ortamlarda doğrudan “Merhaba, ben Alper, ben başarısız biriyim” demiyoruz, ancak hepimiz biliyoruz ki yalnız kaldığımız o anlarda, bazen iç sesimizin de desteğini alarak kendimizi dünyanın en başarısız insanı ilan edebiliyoruz.

Gerçek Doğum Yerin

Tanrı dedi ki:

Yaşamında yer alan yokluktan bahsediyorsun. Yokluk senin için bir alışkanlık, bir bakış açısı haline gelmiş. Bu yüzden hayatına baktığında, genellikle bolluk yerine yokluğu görme eğilimindesin. Oysa sadece tek bir açıdan, sadece tek bir yöne bakıyorsun.

Kavanozun içinde yüzen bir balığı düşün. Onun için bütün dünya o kavanozdan ibarettir. Suyun içindeyken görebildiğince uzağa bakar. Ufukta bir okyanus vardır onun için, ancak görünmez ve sert bir cam onun daha da ilerlemesini engeller. İşte senin kendine yarattığın dünya da aynı bu şekilde kısıtlı. Balık, içinde yüzdüğü kavanozun sınırları ile kısıtlı. Hayatta kalabilmek için başkalarının ona bakması gerekiyor. Balık, senin sahip olduğun hareketliliğe sahip değil.

17 saniye

İnsan beyninin çalışma şekliyle ilgili okuduğum bir kitapta, aklımızdan geçen düşüncelerin aynı yapıda başka bir düşünceyi çekebilmesi için 17 saniye boyunca aktif olması gerektiği yazıyor.

Yani, olumlu bir düşünceye odaklandığımız zaman, aradan 17 saniye geçtikten sonra o düşünce başka bir olumlu düşünceyi yaratıyor ve 34 saniye sonra o da başka bir düşünceyi daha kuvvetli bir şekilde yaratıyor. Zincir bu şekilde devam ediyor.

Şükran Duyarak Kendinizi İyi Hissedin

Yapabiliyorsanız her gün, yoğun telaşın içinden iki dakikanızı ayırın. Bir yere oturun, gözlerinizi kapatın, bu yaşamda kimlere ve nelere şükran duyduğunuzu düşünün.

Bunu belki aksatmadan her gün yapamayabilirsiniz, ama eminim yapabildiğiniz günlerde kendinizi çok daha mutlu hissedeceksiniz.

Neden peki? Kimlere ve nelere şükran duyduğumuzu düşünmek gibi basit bir eylem neden kendimizi daha iyi hissettirsin? İşte birkaç sebep:

Mükemmellik (Önyargısı)

Bu işi en mükemmel haliye yapmalıyım, aksi halde insanlar benim ne kadar başarısız bir insan olduğumu görecekler.

Uzun süredir yapmanız gereken ve sürekli ertelediğiniz bir şeyle ilgili böyle bir önyargıya kapıldığınız oldu mu hiç? Önyargı diyorum, çünkü bu düşüncenin herhangi bir gerçeklik payı yok. İnceleyelim: Bir şeyi en mükemmel şekilde yapmak fiziksel olarak mümkün mü?!